주
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강 의 내 용 |
수업방법 |
비고
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*강의주제: 오리엔테이션
*강의목표: 교과목과 강사에 대한 소개, 평가 방법 등에 대해 이해할 수 있다.
*강의세부내용:
1)강의주요 내용 소개
2)주차별 강의계획 및 평가계획
*수업방법: 강의식 수업
*강의주제: 운동과 건강
*강의목표: 규칙적인 운동의 효과를 알고 운동의 종류와 특성에 대해 설명할 수 있다.
*강의세부내용 :
①운동의 중요성과 신체변화의 이해
②유·무산소 운동
③파워-지구력운동
④트레이닝방법
*수업방법: 강의식 및 질의응답
*강의주제: 운동과 건강
*강의목표: 운동처방의 목적, 운동처방에 필요한 운동의 강도와 빈도, 시간 및 기간 등 결정방법에 대해 설명할 수 있다.
*강의세부내용 :
①운동처방의 정의 및 목적
②운동처방의 원리
③운동처방의 과정
④운동처방의 실제
*수업방법: 강의식 및 질의응답
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강의식 및 질의응답
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PPT, 학습자료, 유인물
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| 2 |
*강의주제: 운동생리의 이해
*강의목표: 운동수행 시 골격근이 수축하기 위해 ATP라는 에너지를 사용함을 알고 ATP를 생산하기 위해 인체는 영양소를 필요로 함을 이해할 수 있다.
*강의세부내용 :
①골격근의 구조
②근수축기전과 근섬유 타입
③근피로
*수업방법: 강의식 및 질의응답
*강의주제: 운동생리의 이해
*강의목표: 기관과 폐등의 호흡계의 특징과 호흡조절기전 및 운동 시 호흡계의 반응에 대해 이해할 수 있다.
*강의세부내용 :
①호흡계의 구조
②호흡조절
③가스교환
④운동시 호흡계의 반응
*수업방법: 강의식 및 질의응답
*강의주제: 운동생리의 이해
*강의목표: 심혈관계의 특징과 운동시 혈압변화 및 심혈관계에 미치는 지구력운동의 효과에 대해 이해할 수 있다.
*강의세부내용 :
①심혈관계의 구조와 기능
②심박수와 심전도
③운동시 혈압변화
④심혈관계에 미치는 운동효과
*수업방법: 강의식 및 질의응답
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강의식 및 질의응답
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PPT, 학습자료, 유인물
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*강의주제: 운동생리의 이해
*강의목표: 체온조절 기전과 고온 및 저온환경에서의 운동 시 체온변화에 대하여 설명할 수 있다.
*강의세부내용 :
①체온조절 기전
②운동시의 체온변화
*수업방법: 강의식 및 질의응답
*강의주제: 운동과 에너지
*강의목표: 인체가 소비하는 에너지에 대해 알고 인체에 저장된 에너지원은 운동강도와 지속시간에 따라 소비가 좌우됨을 이해할 수 있다.
*강의세부내용 :
①인체의 에너지 대사 개요
②인체의 에너지 소비와 저장
*수업방법: 강의식 및 질의응답
*강의주제: 운동과 에너지
*강의목표: 운동과 관련된 인체의 에너지 생성체계를 알고 설명할 수 있다.
*강의세부내용 :
①운동과 에너지 체계
②유산소성 에너지 체계
*수업방법: 강의식 및 질의응답
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강의식 및 질의응답
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PPT, 학습자료, 유인물
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*강의주제: 운동과 에너지
*강의목표: 운동할 때 시간과 운동강도에 따라 에너지원이 어떻게 변화하는지 이해할 수 있다.
*강의세부내용 :
①운동시 에너지원의 변화
- 운동의 경과시간과 강도
*수업방법: 강의식 및 질의응답
*강의주제: 운동과 에너지
*강의목표: 운동 중 피로원인에 대해 설명 할 수 있다.
*강의세부내용 :
①피로의 정의와 원인
②피로발생 지연 방안
③영양과 피로발생
*수업방법: 강의식 및 질의응답, 토론
*강의주제: 생체 에너지론
*강의목표: 운동중 대사경로와 기질선택에 있어서 효소와 호르몬조절에 대해 이해할 수 있다.
*강의세부내용:
①대사경로의 제어와 조절
②호르몬 증폭
③기질/효소 조절
④산화/상태 조절
*수업방법: 강의식 및 질의응답
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강의식 및 질의응답
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PPT, 학습자료, 유인물
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*강의주제: 생체 에너지론
*강의목표: 에너지, 일 , 파워는 기능적으로 연관되어 있음을 이해할 수 있다.
*강의세부내용:
①에르고미터
②에너지, 일, 파워의 측정
③에너지의 직접 측정: 열생산
* 수업방법: 강의식 및 질의응답
*강의주제: 생체 에너지론
*강의목표: 간접적 에너지측정에 산소소비량 측정이 있음을 알고, 산소소비량의 열량 상당량은 유산소시스템을 통하여 산화된 에너지영양소에 따라 다름을 이해할 수 있다.
*강의세부내용:
①에너지의 간접측정: 산소소비량
②운동 중 에너지 소비 측정
③호흡교환율
*수업방법: 강의식 및 질의응답
*강의주제: 생체 에너지론
*강의목표: 다양한 운동수행시 인체의 효율은 일 입력에 대한 일 출력비로 표현될 수 있음을 알고 백분율로 표현할 수 있다.
*강의세부내용:
①체력 측정을 위한 프로토콜
②효율계산
③에너지소비량 측정법
*수업방법:강의식 및 질의응답
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강의식 및 질의응답
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PPT, 학습자료, 유인물
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*강의주제: 운동과 에너지영양소
*강의목표: 중강도와 고강도의 운동을 위해 가장 중요한 에너지원은 탄수화물임을 알 수 있다.
*강의세부내용 :
①인체와 탄수화물 에너지원
②운동과 탄수화물 대사와 섭취
③글리코겐 축적효과
*수업방법: 강의식 및 질의응답
*강의주제: 운동과 에너지영양소
*강의목표: 지구력훈련을 할 경우 여러 기전에 의해 지방산의 사용을 증가시키고 글리코겐을 절약하는 방향으로 대사를 전환시켜 운동수행능력을 향상함을 이해할 수 있다.
*강의세부내용 :
①인체의 지방 에너지원
②운동과 지질대사
③지방보충과 기능향상
*수업방법: 강의식 및 질의응답
*강의주제: 운동과 에너지영양소
*강의목표: 단백질 합성과 분해에 대한 운동과 단백질 섭취의 효과를 설명할 수 있다.
*강의세부내용 :
①운동과 단백질 대사
②단백질 필요량과 권장섭취량
③단백질섭취가 근육단백질 합성에 미치는 영향
*수업방법: 강의식 및 질의응답
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강의식 및 질의응답
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PPT, 학습자료, 유인물
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| 7 |
*강의주제: 운동과 비타민
*강의목표: 지용성 비타민 A,D,E,K의 특징과 생체 내 기능에 대해 이해할 수 있다.
*강의세부내용 :
①운동과 지용성 비타민
-비타민 A,D,E,K
*수업방법: 강의식 및 질의응답
*강의주제: 운동과 비타민
*강의목표: 수용성 비타민의 종류와 특징, 생체 내 기능에 대해 이해하고 설명할 수 있다.
*강의세부내용 :
①운동과 수용성 비타민
-비타민B1(thiamin)
-비타민B2(ribo-flavin)
-비타민B6(pyridoxine)
-비타민B12(Cyanocobalamin)
-니아신(niacin)
-비타민C(ascorbic acid)
-비오틴(biotin)
-엽산(folic acid)
*수업방법: 강의식 및 질의응답
*강의주제: 운동과 무기질
*강의목표: 무기질의 종류에 대해 알고, 생체 내 기능과 운동수행능력을 이해할 수 있다.
*강의세부내용 :
①운동과 칼슘
②운동과 인
③운동과 마그네슘
④운동과 나트륨 , 칼륨
*수업방법: 강의식 및 질의응답
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강의식 및 질의응답
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PPT, 학습자료, 유인물
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중간고사
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*강의주제: 운동과 무기질
*강의목표: 무기질의 종류에 대해 알고, 생체 내 기능과 운동수행능력을 이해할 수 있다.
*강의세부내용 :
①운동과 철분
②운동과 아연
③운동과 셀레늄
*수업방법: 강의식 및 질의응답
*강의주제: 수분과 전해질
*강의목표: 인체의 수분 분포에 대해 알고, 탈수 시 수분균형을 유지하기 위한 생리적인 변화를 이해할 수 있다.
*강의세부내용 :
①체수분 분포
②수분의 생리적 기능
③체내 전해질 분포
④땀을 통한 전해질 손실
*수업방법: 강의식 및 질의응답
*강의주제: 수분과 전해질
*강의목표: 운동을 시작하기전 수분을 섭취하는 이유, 방법, 이점에 대해 설명할 수 있다.
*강의세부내용 :
①운동시 열손실 기전
②수분손실이 운동수행력에 미치는 영향
③운동시 수분보충
-탈수예방
-운동시 수분보충 음료
*수업방법: 강의식 및 질의응답, 토론
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강의식 및 질의응답, 토론
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PPT, 학습자료, 유인물
※과제제시
장시간 운동 시 스포츠음료를 섭취함으로써 얻을 수 있는 영양성분과 효과를 설명하시오
제출방식:A4용지로 표지포함 2장 이상
(13주차제출)
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*강의주제: 체중조절과 운동
*강의목표: 비만판정방법의 종류에 대해 알아보고 상황에 맞게 사용할 수 있다.
*강의세부내용 :
①비만과 신체조성
②비만판정방법
*수업방법: 강의식 및 질의응답, 동영상시청
*강의주제: 체중조절과 운동
*강의목표: 지방을 연소시켜 체지방량을 감소할 수 있는 효율적인 운동에 대해 알아보고 체중조절시 활용할 수 있다.
*강의세부내용 :
①운동을 통한 체중조절
-걷기, 조깅, 자전거, 수영, 에어로빅, 웨이트 트레이닝
*수업방법: 강의식 및 질의응답
*강의주제: 체중조절과 운동
*강의목표: 체중감량을 위한 영양계획 및 운동계획을 수립할 수 있다.
*강의세부내용 :
①체중감량을 위한 음식섭취
②표준체중과 에너지 필요량 계산
③각 영양소의 섭취기준
④지방섭취량 줄이는 요령
*수업방법: 강의식 및 질의응답 ,토론
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강의식 및 질의응답, 토론
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PPT, 학습자료, 유인물
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*강의주제: 운동과 면역
*강의목표: 선천성 면역과 후천성면역의 차이에 대해 알고 운동과 면역의 관계를 설명할 수 있다.
*강의세부내용 :
①면역체계의 특징
②면역계의 구성
③선천적 면역 , 후천적 면역
④운동과 면역
*수업방법: 강의식 및 질의응답
*강의주제: 운동과 면역
*강의목표: 결핍시 면역기능을 손상시킬 수 있는 비타민과 무기질의 종류를 이해할 수 있다.
*강의세부내용 :
①영양과 면역
- 탄수화물
- 지방
- 단백질과 아미노산
- 비타민
- 무기질
*수업방법: 강의식 및 질의응답
*강의주제: 만성관리 질환을 위한 운동과 영양
*강의목표: 고혈압의 예방과 치료에 적합한 운동, 영양계획을 수립할 수 있다.
*강의세부내용 :
①고혈압관리를 위한 운동과 영양
*수업방법: 강의식 및 질의응답, 토론
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강의식 및 질의응답, 토론
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PPT, 학습자료, 유인물
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*강의주제: 만성관리 질환을 위한 운동과 영양
*강의목표: 이상지질혈증의 예방과 치료에 적합한 운동, 영양계획을 수립할 수 있다.
*강의세부내용 :
①이상지질혈증 관리를 위한 운동과 영양
*수업방법: 강의식 및 질의응답, 토론
*강의주제: 만성관리 질환을 위한 운동과 영양
*강의목표 제 2형 당뇨병의 예방과 치료에 적합한 운동, 영양계획을 수립할 수 있다.
*강의세부내용 :
①당뇨병 관리를 위한 운동과 영양
*수업방법: 강의식 및 질의응답, 토론
*강의주제: 근육골격계 질환관리를 위한 운동과 영양
*강의목표: 근육의 염좌 및 골다공증을 관리하기 위한 영양적인 요인들에 대해 이해할 수 있다.
*강의세부내용 :
①근육과 골격발달
②골다공증 관리를 위한 운동과 영양
*수업방법: 강의식 및 질의응답
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강의식 및 질의응답, 토론
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PPT, 학습자료, 유인물
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*강의주제: 근육골격계 질환관리를 위한 운동과 영양
*강의목표: 연골재생과 보수를 위한 운동방법과 영양적인 보충방법에 대해 이해하고 적용할 수 있다.
*강의세부내용 :
①골관절염 관리를 위한 운동과 영양
②근육좌상 관리를 위한 운동과 영양
*수업방법: 강의식 및 질의응답
*강의주제:특수집단을 위한 운동과영양
*강의목표: 여자운동선수에게 나타나는 3가지 질병과 치료방법에 대해 이해할 수 있다.
*강의세부내용 :
①여자운동선수를 위한 영양
- 섭식장애와 운동성 월경기능장애
- 골밀도
- 월경전 증후군
*수업방법: 강의식 및 질의응답
*강의주제:특수집단을 위한 운동과영양
*강의목표: 성인 운동선수와 달리 유소년운동선수들의 생리적인 특징 및 수분섭취 방법에 대해 이해하고, 운동, 영양계획을 세울 수 있다.
*강의세부내용 :
① 유소년 운동선수를 위한 영양
*수업방법: 강의식 및 질의응답, 토론
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강의식 및 질의응답, 토론
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PPT, 학습자료, 유인물
※과제제출마감
장시간 운동 시 스포츠음료를 섭취함으로써 얻을 수 있는 영양성분과 효과를 설명하시오
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| 14 |
*강의주제:특수집단을 위한 운동과영양
*강의목표: 장년층 이상 운동선수들의 생리적인 변화와 건강에 관련된 문제점을 이해하고, 운동, 영양계획을 세울 수 있다.
*강의세부내용 :
①장년층 이상을 위한 운동과 영양
*수업방법: 강의식 및 질의응답, 토론
*강의주제: 운동수행능력 향상제
*강의목표: 식이 보충제와 운동수행능력 향상제의 차이점을 설명할 수 있다.
*강의세부내용 :
①운동수행능력 향상제 근거
②동화작용 스테로이드
③아미노산 보충제
*수업방법: 강의식 및 질의응답
*강의주제: 운동수행능력 향상제
*강의목표: 운동수행능력 향상제의 섭취효과와 부작용에 대해 설명할 수 있다.
*강의세부내용 :
①단백질보충제
②카페인
③크레아틴
④인삼
⑤글리세롤
*수업방법: 강의식 및 질의응답
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강의식 및 질의응답, 토론
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PPT, 학습자료, 유인물
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| 15 |
기말고사
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평가요소
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강 의 내 용 |
비율(%) |
| 출석 |
·평가방식: 출석규정에 따라 매 주차 시 평가
·평가시기: 매 주차 시 3회
·피드백: 출석점수(20점) 반영과 80% 이상 출석 시 학점 인정됨을 공지함
·평가결과 활용계획: 출석점수(20점)에 반영하여 수업 참여도를 높이고 책임감을 증진시킴
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20
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| 기말시험 |
기말고사(30)
- 시험범위: 9주차-14주차
- 문제유형: 5지선다형 객관식(5문항), 단답형(5문항), 서술형(2문항)
- 평가방식: 상대평가
- 평가시기: 15주차
- 피드백: 오답 위주 피드백 제시
- 평가결과 활용계획: 학점 평가에 반영
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30
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| 수시시험 |
중간고사(30)
- 시험범위: 1주차-7주차
- 문제유형: 5지선다형 객관식(5문항), 단답형(5문항), 서술형(2문항)
- 평가방식: 상대평가
- 평가시기: 8주차
- 피드백: 오답 위주 피드백 제시
- 평가결과 활용계획: 학점 평가에 반영
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30
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| 과제물 |
1· 과제유형: 서술형의 서론, 본론, 결론 형식. 결론에 개인 의견 반드시 피력
- 과제주제: 장시간 운동 시 스포츠음료를 섭취함으로써 얻을 수 있는 영양성분과 효과를 설명하시오
- 과제제시: 9주차
- 제출기한: 13주차
- 평가시기: 14주차
- 평가방식: 절대평가
주제의 적절성(4점), 내용의 충실도(4점), 내용의 논리성(4점),
내용의 전문성(4점), 목적과 목표제시(4점)
2· 피드백: 서술형 피드백. 과제와 관련된 주제의 적절성, 내용의 충실도, 내용의 논리성과 전문성, 목적과 목표에 대한 구체적인 피드백을 통해 학습 능력을 증진시킴. 또한 우수 리포터에게는 발표기회를 부여할 예정
3· 평가결과 활용계획: 학점 평가에 반영
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20
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