주
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강 의 내 용 |
수업방법 |
비고
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1)강의주제: 오리엔테이션
2)강의목표: 스포츠 마사지 교과목을 이해한다.
3) 강의세부내용: 오리엔테이션 및 주 교재, 수업방식, 과제 설명.
4) 수업방법: 이론강의, 질의응답
1)강의주제: 스포츠마사지의 이해 및 적용
2)강의목표: 스포츠마사지를 이해하고 적용에 관한 전반적인 흐름을 이해하고 학습한다.
3)강의세부내용
①스포츠마사지의 실시목적
②스포츠마사지의 실시방법
③스포츠마사지의 순서
실습: 스포츠마사지 적용
(머리자극법)
4)수업방법: 강의식, 질의응답, 실습
1)강의주제: 스포츠마사지의 이해 및 적용
2)강의목표: 스포츠마사지 시행 시 시술자와 피술자의 자세를 알아보고 근육과 인대의 상해를 파악하여 원활한 시술을 할 수 있도록 학습한다.
3)강의세부내용
①시술자의 자세
②피술자의 자세
③근육과 인대의 상해
실습: 스포츠마사지 적용
(머리자극법)
4)수업방법: 강의식, 질의응답, 실습
1)강의주제: 스포츠마사지의 이해 및 적용
2)강의목표: 스포츠마사지 시 주의사항과 효과 및 목적과 시행시기 및 필요한 용어를 익히고 학습한다.
3)강의세부내용
①스포츠마사지 시 주의사항
②스포츠마사지의 효과와 목적
③스포츠마사지 시행시기
④스포츠마사지와 활정술에 필요한 용어
실습: 스포츠마사지 적용
(머리자극법)
4)수업방법: 강의식, 질의응답, 실습
1)강의주제: 스포츠마사지의 이해 및 적용
2)강의목표: 스포츠마사지를 실시하기 위한 기초적 근육부위의 용어를 이해하고 근육의 기능적인 인 부분을 학습한다.
3)강의세부내용
①스포츠마사지를 위한 근육의 이해
실습: 스포츠마사지 적용
(머리자극법)
4)수업방법: 강의식, 질의응답, 실습
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강의식, 질의응답, 실습
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강사소개, 강의계획서
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유인물
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1)강의주제: 근육의 이해
2)강의목표: 스포츠마사지 적용을 위해 필요한 근육의 기능과 상해, 피로의 원인 및 근육도에 알아보고 학습한다.
①근육의 개요
②근육의 기능
③근육상해 및 피로의 원인
④근육도
4)수업방법: 강의식, 질의응답
1)강의주제: 스포츠 마사지 적용
2)강의목표: 스포츠 참여 시 부상으로 인해 목 부위에 통증완화를 위한 정자위 자세로 필요한 실습을 진행한다.
3)강의세부내용
①승모근 유념법
②경추 짜주기
③어깨근육 주무르기
4)수업방법: 실습
1)강의주제: 스포츠 마사지 적용
2)강의목표: 스포츠 참여 시 부상으로 인해 목 부위에 통증완화를 위한 정자위 자세로 필요한 실습을 진행한다.
3)강의세부내용
①승모근 유념법
②경추 짜주기
③어깨근육 주무르기
4)수업방법: 실습
1)강의주제: 스포츠 마사지 적용
2)강의목표: 스포츠 참여 시 부상으로 인해 어깨 부위에 통증완화를 위한 정자위 자세로 필요한 실습을 진행한다.
3)강의세부내용
①주관절 자극법
②흉쇄유돌근 반사법
③무릎대고 흉추누르기
④어깨고정 당겨주기
4)수업방법: 실습
1)강의주제: 스포츠 마사지 적용
2)강의목표: 스포츠 참여 시 부상으로 인해 어깨 부위에 통증완화를 위한 정자위 자세로 필요한 실습을 진행한다.
3)강의세부내용
①주관절 자극법
②흉쇄유돌근 반사법
③무릎대고 흉추누르기
④어깨고정 당겨주기
4)수업방법: 실습
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강의식, 질의응답, 실습
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1)강의주제: 골격의 이해
2)강의목표: 골격계 중 관절에 연결되어 있는 근육과 골격에 붙어있는 골격근을 이해하고 학습한다.
①골격의 개요
②골격의 기능
③골격(뼈) 상해의 원인
4)수업방법: 강의식, 질의응답
1)강의주제: 스포츠 마사지 적용
2)강의목표: 스포츠 참여 시 부상으로 인해 등, 어깨, 허리 부위에 통증완화를 위한 복와위 자세로 필요한 실습을 진행한다.
3)강의세부내용
①척추기립근 자극법
②등교차 신전법
③요부(허리) 진동법
④주관절 자극법
⑤경추대각선 신전법
4)수업방법: 실습
1)강의주제: 스포츠 마사지 적용
2)강의목표: 스포츠 참여 시 부상으로 인해 등, 어깨, 허리 부위에 통증완화를 위한 복와위 자세로 필요한 실습을 진행한다.
3)강의세부내용
①상박상지 유념법
②승모근 유념법
③흉추 모지압박자극법
④견갑 하 압박자극법
⑤수장날법(절타법)
4)수업방법: 실습
1)강의주제: 스포츠 마사지 적용
2)강의목표: 스포츠 참여 시 부상으로 인해 등, 어깨, 허리 부위에 통증완화를 위한 복와위 자세로 필요한 실습을 진행한다.
3)강의세부내용
①수장합공타법
②수지날 압박법
③교차 수날 난타법
④등 이지 지첨법
4)수업방법: 실습
1)강의주제: 스포츠 마사지 적용
2)강의목표: 스포츠 참여 시 부상으로 인해 등, 어깨, 허리 부위에 통증완화를 위한 복와위 자세로 필요한 실습을 진행한다.
3)강의세부내용
①척추기립근 족지골 자극법
②족날 진동법
③손날 교차 내압법
④견갑골 수직 이완법
4)수업방법: 실습
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강의식, 질의응답, 실습
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1)강의주제: 피부의 이해
2)강의목표: 스포츠마사지를 효과적으로 적용하기 위해 피하조직에 대해 알아보고 학습한다.
3)강의세부내용
① 표피
② 진피
③ 피하조직
4)수업방법: 강의식, 질의응답
1)강의주제: 스포츠 마사지 적용
2)강의목표: 스포츠 참여 시 부상으로 인해 손, 팔 부위에 통증완화를 위한 앙와위 자세로 필요한 실습을 진행한다.
3)강의세부내용
①손가락 자극법
②관절 스트레칭 강 자극법
③수장 압박법
④손가락이완
⑤손바닥 누르기
4)수업방법: 실습
1)강의주제: 스포츠 마사지 적용
2)강의목표: 스포츠 참여 시 부상으로 인해 손, 팔 부위에 통증완화를 위한 앙와위 자세로 필요한 실습을 진행한다.
3)강의세부내용
①손가락 자극법
②관절 스트레칭 강 자극법
③수장 압박법
④손가락이완
⑤손바닥 누르기
4)수업방법: 실습
1)강의주제: 스포츠 마사지 적용
2)강의목표: 스포츠 참여 시 부상으로 인해 손, 팔 부위에 통증완화를 위한 앙와위 자세로 필요한 실습을 진행한다.
3)강의세부내용
①전완근 자극법
②어깨 관절 회전 자극법
③천지굴근, 심지굴근, 장무지굴근 자극법
④팔꿈치 돌리기
⑤팔잡고 어깨늘리기
4)수업방법: 실습
1)강의주제: 스포츠 마사지 적용
2)강의목표: 스포츠 참여 시 부상으로 인해 손, 팔 부위에 통증완화를 위한 앙와위 자세 시 필요한 실습을 진행한다.
3)강의세부내용
①전완근 자극법
②어깨 관절 회전 자극법
③천지굴근, 심지굴근, 장무지굴근 자극법
④팔꿈치 돌리기
⑤팔잡고 어깨늘리기
4)수업방법: 실습
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강의식, 질의응답, 실습
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1)강의주제: 활정술
2)강의목표: 스포츠마사지에서 실시해온 수기법을 활정술을 통해 발로 힘들이지 않고 할 수 있다.
3)강의세부내용
① 활정술이란
4)수업방법: 강의식, 질의응답
1)강의주제: 스포츠 마사지 적용
2)강의목표: 스포츠 참여 시 부상으로 인해 다리 부위에 자극을 주어 통증완화를 위한 앙와위 자세로 필요한 실습을 진행한다.
3)강의세부내용
①비복근 자극법
②대퇴 교차 자극법
③대퇴전부 양모지 자극법
4)수업방법: 실습
1)강의주제: 스포츠 마사지 적용
2)강의목표: 스포츠 참여 시 부상으로 인해 다리 부위에 자극을 주어 통증완화를 위한 앙와위 자세로 필요한 실습을 진행한다.
3)강의세부내용
①아킬레스건 신전법
②장골 자극법
③하지 어깨걸이 대퇴 슬와 자극법
4)수업방법: 실습
1)강의주제: 스포츠 마사지 적용
2)강의목표: 스포츠 참여 시 부상으로 인해 다리 부위에 자극을 주어 통증완화를 위한 앙와위 자세로 필요한 실습을 진행한다.
3)강의세부내용
①다리세워 후대퇴부 신장
②양슬(양쪽무릎) 전위법
③요양관 압박신전
4)수업방법: 실습
1)강의주제: 스포츠 마사지 적용
2)강의목표: 스포츠 참여 시 부상으로 인해 다리 부위에 자극을 주어 통증완화를 위한 앙와위 자세로 필요한 실습을 진행한다.
3)강의세부내용
①요추이완 자극법
②하지 진동법
③족지골 압박 자극법
④무릎 근반사 자극법
4)수업방법: 실습
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강의식, 질의응답, 실습
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1)강의주제: 활정술
2)강의목표: 활정술을 익혀 활용하기 위해서 필요한 근, 신경, 기초 해부 생리학을 학습한다.
3)강의세부내용
① 활정술을 위한 기초 해부 생리학
4)수업방법: 강의식, 질의응답
1)강의주제: 스포츠 마사지 적용
2)강의목표: 스포츠 참여 시 부상으로 인해 다리 후면 과 엉덩이 부위에 통증완화를 위한 복와위 자세로 필요한 실습을 진행한다.
3)강의세부내용
①무릎대 장골능 압박자극법
②발목대 장골 능 신전법
③후면 버터플라이 신전법
④족정 압박법
⑤뒤꿈치 압박법
⑥발바닥 마찰 압박법
4)수업방법: 실습
1)강의주제: 스포츠 마사지 적용
2)강의목표: 스포츠 참여 시 부상으로 인해 다리 후면 과 엉덩이 부위에 통증완화를 위한 복와위 자세로 필요한 실습을 진행한다.
3)강의세부내용
①비복근 자극법
②대퇴 후면 모지 자극법
③비복근 수장 압박법
④슬와 근신전 반사자극법
⑤비복근 마찰 자극법
⑥비복근 수날자극법
4)수업방법: 실습
1)강의주제: 스포츠 마사지 적용
2)강의목표: 스포츠 참여 시 부상으로 인해 다리 후면 과 엉덩이 부위에 통증완화를 위한 복와위 자세로 필요한 실습을 진행한다.
3)강의세부내용
①무릎 근반사법(옆밀기)
②발목외장 압박 자극법
③발목내장 압박 자극법
④무릎대 족장 압박 자극법
⑤무릎 세워 아킬레스 건 이완하기
⑥주와 압바 자극법
4)수업방법: 실습
1)강의주제: 스포츠 마사지 적용
2)강의목표: 스포츠 참여 시 부상으로 인해 다리 후면 과 엉덩이 부위에 통증완화를 위한 복와위 자새로 필요한 실습을 진행한다.
3)강의세부내용
①비복근 모지 압박 자극법
②비복근 내장 압박법
③비복근 대퇴 자극법
④뒤꿈치 둔부 자극하기
⑤무릎거상 후방 이완자극법
⑥족지골 장찰 자극법
4)수업방법: 실습
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강의식, 질의응답, 실습
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PPT 학습 자료
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1)강의주제: 활정술
2)강의목표: 활법을 적용하기 위해 탈골, 뼈의 상해, 척추에 대한 상해에 대해 알아보고 학습한다.
3)강의세부내용
① 활법의 적용
4)수업방법: 강의식, 질의응답
1)강의주제: 스포츠 마사지 적용
2)강의목표: 얼굴 자극법으로 인해 부위에 통증완화를 위한 앙와위 자세로 필요한 실습을 진행한다.
3)강의세부내용
①이마 자극법
②미간(추미근) 자극법
③동공 셀프 자극법
4)수업방법: 실습
1)강의주제: 스포츠 마사지 적용
2)강의목표: 스포츠 참여 시 부상으로 인해 손, 팔 부위에 통증완화를 위한 앙와위 자세 시 필요한 실습을 진행한다.
3)강의세부내용
①비강 자극법
②인중 자극법
③승장 자극법
4)수업방법: 실습
1)강의주제: 스포츠 마사지 적용
2)강의목표: 스포츠 참여 시 부상으로 인해 손, 팔 부위에 통증완화를 위한 앙와위 자세 시 필요한 실습을 진행한다.
3)강의세부내용
①이관 자극법(늘리기)
②경추후방 유념 자극법
③경추 대각 신전법
4)수업방법: 실습
1)강의주제: 스포츠 마사지 적용
2)강의목표: 스포츠 참여 시 부상으로 인해 손, 팔 부위에 통증완화를 위한 앙와위 자세 시 필요한 실습을 진행한다.
3)강의세부내용
①쇄골 크로스경추 신전법
②골반 대 늑골 이완법
③양 주관 굴곡 이완법
4)수업방법: 실습
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강의식, 질의응답, 실습
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중간고사
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실습시험
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1)강의주제: 활정술
2)강의목표: 활정술을 시행하기 위해 체중의 조절과 바른 체형 유지를 위해 이론으로 학습한다.
3)강의세부내용
① 활법의 실기
4)수업방법: 강의식, 질의응답
1)강의주제: 스포츠 마사지 적용
2)강의목표: 스포츠 참여 시 부상으로 인해 발바닥 부위에 통증완화를 위한 앙와위 자세로 필요한 실습을 진행한다.
3)강의세부내용
①족저부 모지 압박법
②족저골 압박법
③족저 오지각권법
④장지 단식지구 권법
⑤수장 족저 경찰법
4)수업방법: 실습
1)강의주제: 스포츠 마사지 적용
2)강의목표: 스포츠 참여 시 부상으로 인해 발바닥 부위에 통증완화를 위한 앙와위 자세로 필요한 실습을 진행한다.
3)강의세부내용
①권면 족저 자극법
②모지 압박자극법
③수지첨 자극법
④모지 외선자극법
⑤족저부 수장(수지골) 경찰법
4)수업방법: 실습
1)강의주제: 스포츠 마사지 적용
2)강의목표: 스포츠 참여 시 부상으로 인해 발바닥 부위에 통증완화를 위한 앙와위 자세로 필요한 실습을 진행한다.
3)강의세부내용
①손톱(조침)자극법
②족지골 경찰법
③족지관절 압박법
④족지골 신전법
⑤종골 및 단비골근건 자극법
4)수업방법: 실습
1)강의주제: 스포츠 마사지 적용
2)강의목표: 스포츠 참여 시 부상으로 인해 발바닥 부위에 통증완화를 위한 앙와위 자세로 필요한 실습을 진행한다.
3)강의세부내용
①발등 경찰법
②족배근 모지 압박법
③족배의 건 자극법
④각권족저 자극법
⑤모지 구지법
4)수업방법: 실습
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강의식, 질의응답, 실습
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PPT 학습 자료
※과제: 세계적인 스포츠 선수 중 스포츠 마사지로 인해부상 방지에 대한 긍정적 사례분석 (12주차제출)
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1)강의주제: 족 자극편
2)강의목표: 족 자극법에 의한 내용을 숙지하고 학습한다.
① 족 자극의 이해
4)수업방법: 강의식, 질의응답
1)강의주제: 스포츠마사지(활정술) 적용
2)강의목표: 흐트러진 신체를 바른 체형, 건강한 신체를 유지하기 위해 강자극을 주어 근육과 인대를 동시에 이완할 수 있기에 실습으로 습득한다.
3)강의세부내용(등 전체)
①다리 앉아 뒤꿈치로 허리자극하기
②봉을 잡고 중심이동 자극하기
③양팔 잡고 족장 등 자극하기
④다리 앉아 각권 자극하기
4)수업방법: 실습
1)강의주제: 스포츠마사지(활정술) 적용
2)강의목표: 흐트러진 신체를 바른 체형, 건강한 신체를 유지하기 위해 강자극을 주어 근육과 인대를 동시에 이완하는 법을 습득한다.
3)강의세부내용(등 전체)
①다리 앉아 엉덩근 자극하기
②발목 고정 무릎 자극하기
③무릎 고정 측둔부 자극하기
④외복사 고정 무릎 자극하기
4)수업방법: 실습
1)강의주제: 스포츠마사지(활정술) 적용
2)강의목표: 흐트러진 신체를 바른 체형, 건강한 신체를 유지하기 위해 강자극을 주어 근육과 인대를 동시에 이완하는 법을 습득한다.
3)강의세부내용
(수장 밟고 상박근 밟기)
①무릎 고정 둔부 자극하기
②수장 밟고 상박근 자극하기
4)수업방법: 실습
1)강의주제: 스포츠마사지(활정술) 적용
2)강의목표: 흐트러진 신체를 바른 체형, 건강한 신체를 유지하기 위해 강자극을 주어 근육과 인대를 동시에 이완하는 법을 습득한다.
3)강의세부내용
(수장 밟고 상박근 밟기)
①수장 고정 위팔 두갈래 자극하기
②고관절 고정 반상박 자극하기
4)수업방법: 실습
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강의식, 질의응답, 실습
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PPT 학습 자료
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1)강의주제: 족 자극편
2)강의목표: 족 자극을 위한 발의 해부도를 익히고 학습한다.
① 족 자극을 위한 발구조 해부
4)수업방법: 강의식, 질의응답
1)강의주제: 스포츠마사지(활정술) 적용
2)강의목표: 흐트러진 신체를 바른 체형, 건강한 신체를 유지하기 위해 강자극을 주어 근육과 인대를 동시에 이완할 수 하는 법을 습득한다.
3)강의세부내용
(견관절)
①고관절 고정 겨드랑 신경 자극하기
②고관절 고정 부리위팔근 자극하기
③골반 고정 겨드랑이 신경 자극하기
④족저 고정 족모지 복부 자극
4)수업방법: 실습
1)강의주제: 스포츠마사지(활정술) 적용
2)강의목표: 흐트러진 신체를 바른 체형, 건강한 신체를 유지하기 위해 강자극을 주어 근육과 인대를 동시에 이완할 수 하는 법을 습득한다.
3)강의세부내용
(견관절)
①족저 고정 결장 자극하기
②족저 고정 서혜부인대 자극하기
③족저 고정 넙다리 자극하기
④외족 고정 내술 자극하기
4)수업방법: 실습
1)강의주제: 스포츠마사지(활정술) 적용
2)강의목표: 흐트러진 신체를 바른 체형, 건강한 신체를 유지하기 위해 강자극을 주어 근육과 인대를 동시에 이완할 수 하는 법을 습득한다.
3)강의세부내용
(견관절)
①양술 고정 양슬동시 자극하기
②내술 고정 서혜부 자극하기
③족저 고정 양족 자극하기
④다리 고정 서혜부 인대 자극하기
4)수업방법: 실습
1)강의주제: 스포츠마사지(활정술) 적용
2)강의목표: 흐트러진 신체를 바른 체형, 건강한 신체를 유지하기 위해 강자극을 주어 근육과 인대를 동시에 이완하는 법을 습득한다.
3)강의세부내용
(견관절)
①외족저 고정 내슬 자극하기
②발등 고정 외슬 자극하기
③외복수 고정 슬개 측부인대 자극하기
④외복사 상 고정 서혜부 인대 자극하기
4)수업방법: 실습
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강의식, 질의응답, 실습
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PPT 학습 자료
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1)강의주제: 족 자극편
2)강의목표: 족 자극에 대한 적용할수 있는 부위를 살펴보고 학습한다.
① 족 자극의 적용
4)수업방법: 강의식, 질의응답
1)강의주제: 스포츠마사지(활정술) 적용
2)강의목표: 흐흐트러진 신체를 바른 체형, 건강한 신체를 유지하기 위해 강자극을 주어 근육과 인대를 동시에 이완하는 법을 습득한다.
3)강의세부내용
(발목관절 및 주변근)
①양내복사 고정 내측가자미근 자극하기
②외측복사 고정 오금근 자극하기
③내측복사 고정 큰오음근 자극하기
4)수업방법: 실습
1)강의주제: 스포츠마사지(활정술) 적용
2)강의목표: 흐트러진 신체를 바른 체형, 건강한 신체를 유지하기 위해 강자극을 주어 근육과 인대를 동시에 이완하는 법을 습득한다.
3)강의세부내용
(발목관절 및 주변근)
①바닥 고정 작은볼기근 자극하기
②바닥 고정 중간볼기근 자극하기
③바닥 고정 어깨 새모근 자극하기
④바닥 고정 넓은 등근 자극하기
4)수업방법: 실습
1)강의주제: 스포츠마사지(활정술) 적용
2)강의목표: 흐트러진 신체를 바른 체형, 건강한 신체를 유지하기 위해 강자극을 주어 근육과 인대를 동시에 이완하는 법을 습득한다.
3)강의세부내용
(손바닥)
①손바닥 고정 큰원근 밟기
②손바닥 고정 척추세움근 자극하기
4)수업방법: 실습
1)강의주제: 스포츠마사지(활정술) 적용
2)강의목표: 흐트러진 신체를 바른 체형, 건강한 신체를 유지하기 위해 강자극을 주어 근육과 인대를 동시에 이완하는 법을 습득한다.
3)강의세부내용
(손바닥)
①손바닥 고정 등가시근 자극하기
4)수업방법: 실습
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강의식, 질의응답, 실습
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과제제출: 세계적인 스포츠 선수 중 스포츠 마사지로 인해부상 방지에 대한 긍정적 사례분석.
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1)강의주제: 족 자극편
2)강의목표: 발자극을 통해 순환기관의 향상을 학습한다.
① 발자극을 통한 건강관리
4)수업방법: 강의식, 질의응답
1)강의주제: 스포츠마사지(활정술) 적용
2)강의목표: 흐트러진 신체를 바른 체형, 건강한 신체를 유지하기 위해 강자극을 주어 근육과 인대를 동시에 이완하는 법을 습득한다.
3)강의세부내용
(주관절)
①손바닥근 고정 큰원근 자극하기
②주관절 고정 허리 네모근 자극하기
③손바닥 고정 등가장긴근 자극하기
4)수업방법: 실습
1)강의주제: 스포츠마사지(활정술) 적용
2)강의목표: 흐트러진 신체를 바른 체형, 건강한 신체를 유지하기 위해 강자극을 주어 근육과 인대를 동시에 이완하는 법을 습득한다.
3)강의세부내용
(주관절)
①주관절 고정 허리네모근 자극하기
②손바닥근 고정 뭇갈대근 자극하기
③손바닥근 고정 등엉덩갈비근 자극하기
4)수업방법: 실습
1)강의주제: 스포츠마사지(활정술) 적용
2)강의목표: 흐트러진 신체를 바른 체형, 건강한 신체를 유지하기 위해 강자극을 주어 근육과 인대를 동시에 이완하는 법을 습득한다.
3)강의세부내용
(다리근육)
①양내복사 고정 가자미근 자극하기
②큰불기근 고정 중간 및 소불기근 자극하기
③둔부근 고정 위쌍둥이근 자극하기
④허리네모근 고정 큰모음근 자극하기
⑤큰불기근 고정 큰모음든 자극하기
4)수업방법: 실습
1)강의주제: 스포츠마사지(활정술) 적용
2)강의목표: 흐트러진 신체를 바른 체형, 건강한 신체를 유지하기 위해 강자극을 주어 근육과 인대를 동시에 이완하는 법을 습득한다.
3)강의세부내용
(다리근육)
①허리 네모근 고정 큰모음근 자극하기
②큰볼기근 고정 널판근 자극하기
③큰볼기근 고정 목가장긴근 자극하기
④허리네모근 고정 목엉덩갈비근 자극하기
⑤외복사 고정 가쪽갈래근 자극하기
4)수업방법: 실습
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강의식, 질의응답, 실습
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PPT 학습 자료
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1)강의주제: 과제물 발표(세계적인 스포츠 선수 중 스포츠 마사지로 인해부상 방지에 대한 긍정적 사례분석)
2)강의목표: 부여 과제물에 대한 발표와 토론
3)강의세부내용
①사례연구 주제 발표와 토론 및 강평
②사례에 대한 발표 및 토론에 대한 피드백
4)수업방법: 주제발표 및 토론식
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주제발표 및 토론식
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기말고사
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실습시험
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