주
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강 의 내 용 |
수업방법 |
비고
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1차시
1)강의주제: 오리엔테이션
2)강의목표: 강의진행 및 수업계획안을 이해할 수 있다.
3)강의세부내용:
①교재소개
②정기평가, 과제물, 출석 평가방법 안내
③수업진행방법소개
2차시
1)강의주제: 건강과 체력
2)강의목표: 건강의 정의와 영향요인을 설명할 수 있다.
3)강의세부내용:
①건강의 정의
②건강에 영향을 주는 요인
③건강을 유지하기 위한 요소
3차시
1)강의주제: 건강과 체력
2)강의목표: 체력의 개념과 체력요인의 분류하고 건강과 체력의 관계를 설명할 수 있다.
3)강의세부내용:
①체력의 구분
②건강과 체력의 관계
③규칙적인 운동이 건강에 미치는 영향
④운동이 체력에 미치는 영향
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강의, 질의응답
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| 2 |
1차시
1)강의주제: 건강과 체력
2)강의목표: 현대생활의 특성에 따른 운동의 필요성을 알고 환경과 운동과의 관계를 설명할 수 있다.
3)강의세부내용:
①운동의 분류와 종목
②환경과 건강
2차시
1)강의주제: 운동과 건강
2)강의목표: 운동과 심장허파기능와 근육계통에 미치는 영향을 설명할 수 있다.
3)강의세부내용:
①운동이 심장허파기능에 미치는 영향
②운동이 근육계통에 미치는 효과
3차시
1)강의주제: 운동과 건강
2)강의목표: 성인병의 종류와 성인병예방을 위한 운동을 설명할 수 있다.
3)강의세부내용:
①성인기의 체력저하현상
②성인병의 특성과 대책
③운동이 성인병에 미치는 효과
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강의, 질의응답
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| 3 |
1차시
1)강의주제: 운동과 건강
2)강의목표: 운동의 심리적 요인 및 스트레스와 운동의 관계를 설명할 수 있다.
3)강의세부내용:
①운동의 심리적 효과와 연구자료
4)강의방법: 강의, 질의응답, 토론
2차시
1)강의주제: 생활습관병과 운동
2)강의목표: 생활습관병을 이해하고 예방 및 대응방법을 설명할 수 있다.
3)강의세부내용:
①생활습관병의 개념
②생활습관병의 대책
4)강의방법: 강의, 질의응답, 토론
3차시
1)강의주제: 생활습관병과 운동
2)강의목표: 고혈압과 고혈압의 운동처방을 설명할 수 있다.
3)강의세부내용:
①고혈압의 종류와 진단
②고혈압증의 증상과 합병증
③고혈압증의 치료와 예방
4)강의방법: 강의, 질의응답, 시연
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강의, 질의응답, 토론, 시연
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https://www.youtube.com/watch?v=7RVJVU74b04
https://www.youtube.com/watch?v=86QUMEccVlI
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1차시
1)강의주제: 생활습관병과 운동
2)강의목표: 당뇨병과 당뇨병의 운동처방을 설명할 수 있다.
3)강의세부내용:
①당뇨병의 원인과 초기증상
②당뇨병과 운동
③당뇨병에 좋은음식
2차시
1)강의주제: 생활습관병과 운동
2)강의목표: 류마티스 관절염이란 무엇인지 알아보고 그에 따른 운동처방을 설명할 수 있다.
3)강의세부내용:
①류마티스관절염의 원인과 초기증상
②류마티스관절염과 운동
③류마티스관절염의 식이요법
3차시
1)강의주제: 생활습관병과 운동
2)강의목표: 골다공증에 대해 알고, 그에 따른 운동처방을 설명할 수 있다.
3)강의세부내용:
①골다공증의 원인과 증상
②골다공증과 운동
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강의, 질의응답,시연
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https://www.youtube.com/watch?v=dfg7e4YtzDk
https://www.youtube.com/watch?v=2fqjN4pusWg
https://www.youtube.com/watch?v=nr85HtI5r3E
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1차시
1)강의주제: 생활습관병과 운동
2)강의목표: 심장질환의 원인과 예방법을 이해하고 설명할 수 있다.
3)강의세부내용:
①심장질환의 종류
②심장질환 관련 혈액순환장애의 주요증상
③심장질환의 운동처방
2차시
1)강의주제: 생활습관병과 운동
2)강의목표: 위장질환과 간질환의 원인과 예방법을 이해하고 설명할 수 있다.
3)강의세부내용:
①위장질환의 원인 및 종류
②위장질환의 운동처방
③간질환의 원인 및 종류
④간질환의 운동처방
3차시
1)강의주제: 생활습관병과 운동
2)강의목표: 고지혈증의 원인과 예방법을 이해하고 설명할 수 있다.
3)강의세부내용:
①고지혈증의 원인과 운동처방
②고지혈증의 예방법
③고지혈증의 좋은음식과 나쁜음식
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강의, 질의응답,시연
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https://www.youtube.com/watch?v=PA70-NQ-c1s
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1차시
1)강의주제: 생활습관병과 운동
2)강의목표:
3)강의세부내용: 뇌졸중의 원인을 알고 뇌졸중 발생 시 응급처치를 할 수 있다.
①뇌졸중의 원인과 증상
②뇌졸중의 위험인자와 예방법
③뇌졸중의 치료
2차시
1)강의주제: 영양과 건강
2)강의목표: 식품에 함유되어 있는 영양소를 6가지 종류로 나누고 그에 대해 설명할 수 있다.
3)강의세부내용:
①영양소의 종류
②탄수화물
3차시
1)강의주제: 영양과 건강
2)강의목표: 지방과 단백질의 성질을 이해할 수 있다.
3)강의세부내용:
①지방의 역할과 대표식품
②단백질의 특성 및 종류
③단백질 과잉섭취에 따른 부작용
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강의, 질의응답
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https://www.youtube.com/watch?v=f1d6KvWemdI
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1차시
1)강의주제: 영양과 건강
2)강의목표: 수용성비타민과 지용성비타민의 성질을 이해하고 비타민이 필요로 한 상황을 알고 섭취할 수 있다.
3)강의세부내용:
①비타민의 분류
②비타민의 추가섭취가 필요한 경우
2차시
1)강의주제: 영양과 건강
2)강의목표: 소량이지만 인체의 생리작용에 영향을 미치는 무기질의 종류와 주요기능에 대해 이해할 수 있다.
3)강의세부내용:
①무기질 : 칼슘, 인, 철, 마그네슘
②무기질 : 아연, 나트륨, 아이오딘, 물
3차시
1)강의주제: 영양과 건강
2)강의목표: 질병과 육류섭취의 관계를 알고 식생활에 긍정적으로 적용할 수 있다.
3)강의세부내용:
①건강에 도움이 안 되는 육류식품
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강의, 질의응답,토론
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· 육류소비량에 따른 질병보고에 관한 논문 및 보고
<과제제시>
과제주제: 침묵의 질환(고혈압, 고지혈증, 당뇨병 등) 중 하나를 선택하여 그에 대한 정의 와 실태, 대응방안에 대해 적으시오
과제제출기한: 12주차
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중간고사
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1차시
1)강의주제: 비만과 체중조절
2)강의목표: 에너지 소비 및 섭취의 불균형으로 생긴 비만의 위험성을 알고 비만을 예방하는 방법에 대해 논의 할 수 있다.
3)강의세부내용:
①비만의 위험성과 증상과 분류
②비만이 되는 생활습관과 비만예방법
2차시
1)강의주제: 비만과 체중조절
2)강의목표: 비만을 발생원인을 알고 스스로 비만인지 여부를 측정할 수 있다.
3)강의세부내용:
①비만의 원인과 과정
②소아비만증
③비만의 진단법과 표준체중 산출법
3차시
1)강의주제: 비만과 체중조절
2)강의목표: 체중조절을 위한 식이요법에 대해 올바르게 이해하고 요요현상을 줄이기 위한 방법을 논의 할 수 있다.
3)강의세부내용:
①식생활에 영향을 주는 요소
②식이요법의 종류 및 체중조절
③요요현상
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강의, 질의응답
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https://www.youtube.com/watch?v=SLgnGJ4T0nI
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1차시
1)강의주제: 비만과 체중조절
2)강의목표: 비만탈출을 위한 운동요법과 체중조절방법에 대해 설명 할 수 있다.
3)강의세부내용:
①운동요법 및 운동의 생리적 효과
②운동지침 및 운동량
③유산소운동 무산소운동의에너지소비
④준비운동과 정리운동
2차시
1)강의주제: 비만과 체중조절
2)강의목표: 약물요법과 행동수정요법을 이용한 체중조절에 대해 설명할 수 있다.
3)강의세부내용:
①약물요법
②행동수정요법
3차시
1)강의주제: 피로, 스트레스와 운동
2)강의목표: 피로가 발생하는 원인을 파악하고 피로를 관리할 수 있다.
3)강의세부내용:
①피로의 원인과 현상
②피로의 판정요령
③피로예방을 위한 자기관리법
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강의, 질의응답,토론
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1차시
1)강의주제: 피로, 스트레스와 운동
2)강의목표: 스트레스로 인해 인체가 나타내는 반응을 알아보고 그에 대한 대처법을 이해할 수 있다.
3)강의세부내용:
①스트레스의 원인과 결과
②스트레스 인체반응 및 정복
③스트레스 해소법
2차시
1)강의주제: 기호식품과 건강
2)강의목표: 알코올의 대사 및 생리적 특성을 알고 알코올이 인체에 미치는 해로운점을 이해할 수 있다.
3)강의세부내용:
①기호식품의 의미
②알코올 특성 및 인체에 미치는 영향
③알코올대사와 중독
3차시
1)강의주제: 기호식품과 건강
2)강의목표: 담배와 커피의 유해성분을 알아보고 그로인해 발생될 수 있는 질병에 대해 이해할 수 있다.
3)강의세부내용:
①담배의 유해성분 및 담배로 인한 질병
②금연 및 금연증상 극복법
③커피가 건강에 미치는 영향
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강의, 질의응답
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1차시
1)강의주제: 노화와 운동
2)강의목표: 노화에 따른 생리적 변화를 설명할 수 있다.
3)강의세부내용:
①노화의 정의와 노화이론
②노화에 따른 생리적 변화 및 질병
2차시
1)강의주제: 노화와 운동
2)강의목표: 노화의 증세에 대해 알고 노화를 방지를 위한 운동 및 방법에 대해 알고 실천할 수 있다.
3)강의세부내용:
①노화의 증세와 대책
②장수와 노년기 운동
3차시
1)강의주제: 여성의 건강과 운동
2)강의목표: 여성의 신체적, 생리적 특성을 알고 체력증진 및 관리의 필요성을 이해할 수 있다.
3)강의세부내용:
①여성의 특성
②여성의 신체적 변화와 운동
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강의, 질의응답
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https://www.youtube.com/watch?v=I4ovzV-BLDU
·<과제제출>
과제: 침묵의 질환(고혈압, 고지혈증, 당뇨병 등) 중 하나를 선택하여 그에 대한 정의 와 실태, 대응방안에 대해 적으시오
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1차시
1)강의주제: 여성의 건강과 운동
2)강의목표: 갱년기의 주요 증상을 알고 폐경기 이후의 증상 및 운동방법을 이해할 수 있다.
3)강의세부내용:
①갱년기 증상
②운동처방의 개념
2차시
1)강의주제: 운동처방과 스포츠상해
2)강의목표: 현대인들의 특성을 이해하고 그에 따른 체력향상과 질병예방 등을 위한 운동처방의 필요성에 대해 인지할 수 있다.
3)강의세부내용:
①현대인의 특성과 운동의 필요성
②운동처방의 필요성
3차시
1)강의주제: 운동처방과 스포츠상해
2)강의목표: 운동처방의 기본원칙 및 구성요소를 설명할 수 있다.
3)강의세부내용:
①운동처방의 기본원칙
②운동처방의 구성요소
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강의, 질의응답
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1차시
1)강의주제: 운동처방과 스포츠상해
2)강의목표: 운동처방의 흐름에 대해 알고, 스포츠상해의 종류와 발생요인을 이해할 수 있다.
3)강의세부내용:
①운동처방의 과정
②스포츠상해개념 및 발생요인
③스포츠상해의 종류
2차시
1)강의주제: 운동처방과 스포츠상해
2)강의목표: 스포츠상해의 종류와 4가지 응급처치 RICE를 알고 위급 시 응급처치를 수행할 수 있다.
3)강의세부내용:
①스포츠상해의 종류
②스포츠상해예방 및 처치
3차시
1)강의주제: 아쿠아로빅 및 전체정리
2)강의목표: 치료목적으로 하는 아쿠아로빅의 특징과 효과에 대해 알 수 있다.
3)강의세부내용:
①아쿠아로빅의 특징과 효과
②교재전체 중요부분 요약
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· 유인물
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기말고사
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